Hogy tudnám magam "leszoktatni" a stresszelésről?

A kortizol nevű stressz hormont lehet tudatosan csökkenteni: meditáció,mozgás,beszélgetés,akar egy jó vígjáték,finom de egészséges ételek.azt sejtem,jatekfuggo vagy,az is egy addikcio és ezért frusztal.ird le napi szinten mi okoz neked stresszt és te tudod,H mitől leszel jobban. Azért a háziorvoshoz elmehetsz egy verkepet csináltass és merd a vérnyomást,mert fiatal felnőtt is lehet magasvérnyomás betegsége.ja és no koffein ha ideges típus vagy.