Depresszió esetén mennyi ideje/ideig jártatok pszichológushoz? Mennyit segített?

Egy évig. Fél év uzán már sokat javultam. Hogy ez mennyire köszönhető a pszichológusnak, hát nem tudom... de jó volt a tudat, hogy van egy támogató hátterem, egy szakmai segítségem. Minden kérdésemre válaszolt.

Szóval én leginkább magamtól javultam. Sokat foglalkkztam a témával, sok könyvet olvastam. Kitöltöttem az időmet, keveset voltam otthon, így nem tudtak csesztetni otthon... kikerültem a toxikus környezetből. Akkor egyetemista voltam, hézvégén munka, délután sport, hobbi, szabadkredites óra. Maradék időben meg olvastam, hogy megismerjem magam. Elment szépen az idő, és nem maradt hely a negatív gondolatoknak... szépen átírtam a rossz viselkedésmintáimat, ami lassan, de biztosan átírta az agyi kémiámat is, a depresszió ki lett söpörve.

A pszichológus azért nem csak annyit adott, hogy újabb egy óra, amikor nem agyalok depresszív gondolatokon, annál több. Így mindenképp javasolt. De önmagában nem ér semmit. Ehhez kell az egyén is.