Hogyan lehet leszokni az orrtúrásról felnőtt korban?

Sajnos komoly a kérdés. Keresgéltem a témában neten, de nem találtam semmit. Nyilvàn olyankor csinálom, mikor nem làt senki, csak most már folyamatosan sebes az orrom emiatt és vérzik is gyakran.

Bármilyen orrspray vagy termék ami segít kitisztítani az orrom, jó lenne!! Próbáltam már leszokni róla, de minden reggel "tele van az orrom".

Kérlek ne szóljatok le. Tudom, gusztustalan és szégyellem nagyon. Gondolom nem csak én vagyok egyedül ezzel a világon. :( Nagyon szeretnék leszokni.