Miért nem tudok bemenni a városba, utcára, ?

2019 ben dolgoztam városban falusiként, 5 évet tanultam ugyanott. Eddig nem volt komoly bajom csak mióta dolgoztam azóta ez felemésztett nagyon ideges voltam kb 1 teljes évig folyamatosan izzad a tenyerem, néha úgy érzem mintha én nem én lennék, még autóval is nehezemre esik városban lenni félelmeim vannak, olyanok pl hogy elájulok, szívinfarktust kapok stb és mentőt kell hozzám hívni és mindenki engem néz. Eddig itthon is ideges voltam, szorongtam rettenetesen kínzó egy év volt a 2020, most sem túl jó. Néha jobban vagyok bementem már pepcoba az auchanba úgy hogy hugom átkarolt, de van amikor még az autóbol sem bírok kiszállni, se beszélni se inni se enni csak kalapál a szivem és rosszul vagyok.. Ez már nem az én életem.. Nem ér semmit komolyan. Mit tegyek?