Milyen jellegű pszichoterápia tudna kibillenteni nihilizmusból és lenne képes átírni régóta rögzült káros hiedelmeket a fejemben?

Eddig két fajta pszichológushoz jártam: az egyik meghallgatott, és eldumálgattunk, a másik pedig, úgy éreztem, tüneti kezelést nyújtott. A valódi problémám az, hogy nagyon rossz az önképem, az önértékelésem, negatívan látom a világot és a helyzetemet, és ez szerintem rossz hiedelmekből, hozzáállásból fakad. Ezeket milyen pszichológus vagy szakember tudna segíteni megváltoztatni? Konkrétan arra gondolok, hogy ne tanácsot adjon, hanem megerősítsen valamiben, visszajelzést adjon arról, hogy ő milyennek lát engem, meg szerinte mire vagyok képes.