Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Anorexiából gyógyulok. Mit...

Anorexiából gyógyulok. Mit kezdjek az extrém éhséggel?

Figyelt kérdés

Tizenkilenc éves vagyok és sajnos 6 éve anorexiás. A gyógyulásom már jópár éve tart, most kezdtem eljutni odáig, hogy majdnem elérem a BMI alsó határát (165 cm-hez 48 kg) és ez már fejben sem zavar, 2200-2500 kalóriát eszem egy nap és elkezdtem izmot is felszedni.

Nemrég viszont jelentkezett nálam az extrém éhség, olyankor 5-6000 kalóriát is meg tudok enni egy nap, aztán egész nap punnyadok és meg sem bírok mozdulni.

A normál étkezésem mellett folyamatosan éhes vagyok, az egyetlen motivációm amiért nem zabálok be minden nap az hogy nézegetem a régi képeimet - túlsúlyos gyerek voltam és úgy néztem ki mint egy telisz*rt zokni, ezt a külsőt semmiképpen nem akarom vissza.

Viszont amíg nem zabálok be, olyan szinten dekoncentrált vagyok, hogy már az online óráimon sem tudok rendesen figyelni.

Mit tegyek, hogy ne legyek mindig éhes?



2021. márc. 4. 10:09
1 2 3 4
 21/31 anonim ***** válasza:
52%
Általában miket szoktál enni egy nap?
2021. márc. 6. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/31 A kérdező kommentje:

#21


Reggelire zabot gyümölcsökkel, fehérjével.

Tízórai nem mindig van, ha igen, akkor gyümölcs.

Az ebéd főtt étel (sovány húsok körettel - rizs, bulgur, lencse, főtt krumpli, zöldségfélék, saláta).

Ebéd után egy bögre feketekávé vagy gyümölcstea.

Pár órával később nasi (egészséges süti, proteinszelet vagy egy kisebb szendvics), utána edzek vagy jógázom.

Vacsorára általában melegszendvics sajttal, sonkával, tofuval, zöldségekkel, gombás tojás vagy valamilyen saláta pl. tonhallal.

Este van még egy kis nasi, pl. pár kocka csoki vagy egy müzliszelet. Lefekvés előtt egy-két órával még egy teát iszom.

2021. márc. 6. 23:50
 23/31 anonim ***** válasza:
#22 én ma vettem bulgurt de fogalmam sincs mit tudnék belőle készíteni, te mivel és hogyan szoktad készíteni? És mennyit kell egyszerre kifőzni?😅
2021. márc. 6. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/31 A kérdező kommentje:

#23


Nekem ezek a kedvenc receptjeim:

[link]

[link]


Ezek inkább alapreceptek, kedvedre variálhatod őket, én pl. az előbbit feta sajt helyett általában tonhallal és főtt tojással készítem, utóbbiból meg kihagyom a paszternákot, mert nem szeretem, de néha rakok bele karalábét. :D

2021. márc. 7. 00:06
 25/31 anonim ***** válasza:
#24 nagyon köszi!
2021. márc. 7. 02:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/31 anonim ***** válasza:
0%
szégyelve kérdem, így a kezembe temetve az arcom. de nincs kedve valakinek ismerkedni. akinek jobb dolga épp nincs. tudom, hogy nem illik annak találni, de én ezt szépnek találom.
2021. márc. 7. 02:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/31 anonim ***** válasza:
#26os miért más kérdésre alatt akarsz ismerkedni?
2021. márc. 7. 03:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/31 anonim ***** válasza:
#27 mire akarsz utalni ezzel a kérdéssel, hogy helytelen amit csináltam?
2021. márc. 7. 03:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/31 anonim ***** válasza:
#28 írj ki külön kérdést hogy kapcsolatot keresel
2021. márc. 7. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/31 anonim ***** válasza:
(#29 igazad van teljesen. Nem kellett volna ide írni, csak hirtelen elkapott. de nem írtam rá senkire ennyi mentségem legyen :))
2021. márc. 7. 13:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!