Alvászavarra melyik a legjobb altató ami lehetőleg nem okoz függőséget de hatásos és alkalmanként segíthet?
Figyelt kérdés
2021. febr. 9. 08:41
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ja, hát ilyen nincs. Vagy hatásos és függőséget okoz, vagy nem okoz, de hatástalan. Esetleg a favágást ajánlanám napi 10 órában, attól elég jól lehet aludni.
2/6 anonim válasza:
válasza:Mindegyik függőséget okoz, kinek hamarabb, kinek később, így csak alkalomszerűen szabad használni.
3/6 anonim válasza:
válasza:Melatonin tablettát kipróbálhatod, ha az túl gyenge, akkor menj el orvoshoz és kérj segítséget tőle.
4/6 anonim válasza:
válasza:A Melatonin csak az elalvást segíti és nem azonnal, huzamosabb szedést követően.
5/6 anonim válasza:
válasza:Engem is érdekelne, de azt hiszem ilyen nincs.
6/6 anonim válasza:
válasza:Megfelelő mennyiségű napi mozgás, (legalább 3 km séta / nap).
Kékfényszűrő használata a kijelzőkön, alacsony kontraszt mellett.
Hideg fehér fényű világítás meleg fehérre cserélése.
Koffein / zöld tea / ginseng mellőzése délután.
Cukros, édes ételek italok kerülése délután 3 tól.
Megfelelő mennyiségű, és könnyű vacsora este 6 ig.
Halk szolíd zene
Hangulatvilágítás
Levendulatea
Egy jó könyv oldalrafekve az ágyban.
Ebben a sorrendben.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!