A semmiből jelentkező agresszió. Mit tegyek?

Csak úgy rámjön. Sőt újabban az éjszaka közepén felébredek és érzem, hogy emészt az agresszió. A legrosszabb, hogy nem tudok vele mit csinálni. Vérengzést ugye nem rendezhetek. Pedig mik futnak át ilyenkor az agyamon, kiírni se merem, mert tiltják a kérdést. Megpróbáltam párnákat püfölni, de attól, csak még rosszabb lett. Teljesen elborul az agyam, széttéptem az összes párnát, röhögőgörcsöt kapok, rángatózok, hörgök, csikorgatom a fogaim, kaparom a padlót, bőrdarabokat (kicsit természetesen) csípek ki magamból, hogy a fájdalom elvigye. És érzem hogy felemészt. Akartam küzdősportot tanulni, hátha az leviszi, de sajnos rossz a térdem, az orvosom nem javasolja. Emiatt elég sok más sport is kiesik. Elkezdtem azóta jógázni, de hát ez semmire nem jó. (Mármint az agresszió szempontjából). Amíg csinálom, addig nem jön rám, de utána igen.

Az egyetlen dolog, az az, hogy nem teszek semmit. De ez meg nekem rossz. Érzem, hogy ver a szívem, zúg a fejemben, és nem csinálhatok semmit, mert ha én ezt kicsit is kiengedném, halálra rémülne a környezetem. Csak ez is hergel tovább, hogy nem adhatom ki magamból. Az álmaimra is teljesen ráment ez az egész. Ott tudja csak kiélni az agyam.

Pszichológus rohadt drága, az esélytelen. De mást írhattok. Akár valami mozgásformát is javasolhattok, amit itthon tudok csinálni és térdkímélő.