Hogyan lehetne másképp? Tönkreteszi az életemet.

Elsőként ne olvass utána semmilyen tünetnek! Nekem enyhébb hipochondriám van/volt.(Néha előjön még) Próbálj hobbit találni, amely eltereli a gondolataidat. Én pl rajzolni és festeni kezdtem és közben zenét hallgattam. De tudok olyanról, aki írni kezdet. Egy egész történetet írt csak úgy magának és úgy érezte segített neki.

A pszichológushoz való járást ne hagyd abba, hiába érzed úgy hogy nem segít, de idő kell hozzá.

Szia

Nekem szorongásból eredő pánikom van, és sokszor éreztem én is szarul magam, de már nagyon megszűröm, mert tudom, hogy általában csak pszichoszomatikusak a tüneteim. Én fulladni szoktam, de ismerek olyat is, akinek ugyanilyen magas a pulzusa, a stressztől. Persze ez nagyon kellemetlen, ezért valahogy érdemes megpróbálni csökkenteni a tünetet, de ez nem testi eredetű szerintem. A citromfű kapszula pl. nagyon jó, vagy a jó minőségű (magnosolv) magnézium.

Pszichológust tényleg nem szabad abbahagyni, mert ha megtaláljátok, mi váltja ki a hipochondriát és a pánikot, el fognak múlni a tünetek :-)

Viszont nekem pl nem minden pszichológus vált be, többet megpróbáltam.

Szia

Én is pontosan így élem a minden napjaim mint te a pánikrohamokat kivéve. Mintha csak én írtam volna hogy az egész életemet megnehezíti és egész nap ezen kattogok hat sajnos én is pontosan ilyen vagyok. Az a megoldás szerintem hogy le kell foglalnod magad nagyon sokszor észrevettem ha épp nem csinálok semmit mar jönnek is ezek a hú mi van ha ez meg az a bajom de ha lefoglalom magam és csak arra koncentrálok szinte egész nap még csak eszembe se jut. Minél több szabadidőd van elkezdesz unatkozni még ha te ezt nem is veszed észre és jön is a szorongás meg idegeskedés hogy ilyen meg olyan bajom van . Ajánlom neked tervezd meg az egész napodat mikor mit csinálsz és ha estére lefáradsz eszed ágában sem lesz ilyeneken agyalni csak leülni megnézni egy jó filmet vagy aludni.

Találkozz a barátokkal, mennyetek kirándulni vásárolni társasozni vagy csak beszélgetni ha van kutyus játszani vele sétálni , otthon besegíteni pl porszívózni ( annyira nem imádok takarítani na de a porszívózás felér egy terápiával nálam😂) ha van a családba autó azt lemosni kitakaritani és még annyi meg annyi dolog van amit egyedül is tudsz csinálni. Mindig belegondolok hogy a legjobb éveimet elb@szom azzal hogy rettegek folyton más korombeliek élvezik az életet és neked is ezt kéne. Pszichológushoz jársz az nagyon jó ( kicsinek én is jártam mert mar akkor is voltak ilyesmi gondjaim és nagyon nagyon sokat segített) én is tervezek menni újra. Gyógyszerek tényleg csak a legutolsó dolog legyen mert az csak elnyomja a problémát de nem szünteti meg.

Remélem tudtam segíteni ha egy kicsit is neked és kitartást tudom milyen rossz ez az egész🙂

( nagyon sok féle gyógy tea létezik ami nyugtató hatású de semmi féle káros nincs benne csak a gyógynövény anyukám esküszik rájuk és nagyon hatásosak)

19/L

MR-en voltál? Koponya MR-en vagy Ct-n?

Egyébként a helyedben gyógyszert szednék az idegességre. Én szedek is egyébként a nyűgjeimre, nem éri meg szarul élni, ha lehet jobban is.