Naponta már csak 5 órát tudok aludni rendesen azt is szenvedve?

Millió oka lehet, látatlanból nem lehet megmondani a tutit.

Nekem több dolog is okozott ilyet életemben. Amikor hozzászoktam a nyugtatókhoz ( tolerancia elvonás), amikor elhagytam a nyugtatókat ( elvonási tünetek), és amikor fizikailag le voltam gyengülve ( gyors elfáradás, kimerülés).

De ezeken kívül is sok dolog csinál ilyet.

Semmiféle energiaital (kávé sem) semmit nem old meg, a problémát rosszabbá teszi, ne idd, ha jót akarsz.

Felborult a bioritmusod, attól van. Bírd ki, hogy egyszer nem alszol és állj vissza mondjuk 22 órás lefekvésre.

Ha ezt nem szeretnéd, akkor minden nap fél órával előbb feküdj le, amíg a 22 órai időpontot el nem éred, vagy amit kitűztél lefekvési időpontnak.

Szinte 100% hogy a bioritmus felborulása okozta, okozza a problémát, még akkor is, ha esetleg huzamosabb idő óta kettőkor fekszel.

Lefekvés előtt fél órával már ne nézz kijelzőt, se monitorokat se tv-t.