Úgy érzem, hogy súlyos alvászavarom van. Mihez kezdhetnék vele?

Még most sem sikerült elaludnom. 1-2 hónapja különösen súlyos a helyzet. Minden egyes nap reggel 6-ra sikerül elaludnom nagy nehezen, aztán még délután 2-kor sem bírok felkelni. A jelenlegi helyzet miatt nincs munkám, régebben állandó éjszakásként dolgoztam. Megfogadtam, hogy a kijárási tilalom idejét arra fogom felhasználni, hogy átállok a nappali életre, de egyszerűen képtelen vagyok rá. Néha, amikor muszáj valami miatt felkelnem délelőtt 9-10 körül (reggel 6-os lefekvés után), álmos szoktam lenni napközben, és örülök, hogy este majd hamar el fogok tudni aludni, de amikor eljön az éjszaka teljesen felélénkülök. Ez maga a pokol, teljesen szétesik emiatt az életem, csak a hátrányait látom a dolognak. Nappal nem tudok normálisan "jelen lenni" az életben, éjszaka pedig totál magányos vagyok. Már mindent kipróbáltam. Próbáltam nyugtató zenére elaludni, próbáltam fokozatosan minden nap egy-egy órákkal hamarabb feküdni és kelni, próbáltam azt is, hogy kihagyok egy éjszakát, de semmi nem vált be. A gyógyszerektől idegenkedem. Nem érzem, hogy stresszelnék a munkanélküliség vagy bármi miatt, egyelőre nincsenek nagy anyagi gondjaim, nem érzek szorongást vagy semmi ilyesmit, teljesen nyugodt vagyok, ezért nem értem mi történik velem. Volt 1-2 hét, amikor annyira eldurvult, hogy reggel 8-ra sikerült elaludnom és délután 5-kor keltem, ez tűrhetetlen volt, mert hetekig nem láttam világosságot, visszaszorítottam reggel 6 és délután 2-3 közé, de ennél többet nem sikerül javítani. A végső cél az lenne, hogy legkésőbb 1-2 körül elaludjak, de ez most lehetetlennek tűnik.

Bocsánat, ha hosszú lett, és mindenki válaszát szívesen fogadom.