Valaki tud ezen segíteni?

Sziasztok! 21 éves lány vagyok, egyetemre járok, a barátommal élek együtt albérletben, jól megvagyunk, anyagiakkal is elboldogulunk, jó a tanulmányi eredményünk és nem tanuljuk magunkat stresszesre.

Ezeket azért írom le, hogy lássátok a körülményeket, vagyis hogy alapvető dolgok terén minden rendben van.

Ennek ellenére rettenetesen ingadozik a hangulatom. Ez abban merül ki, hogy feltúrázom magamat valami apróságon,utána tombolok, de aztán ha elterelődik a figyelmem, akkor megnyugszok és mintha mi sem történt volna. Például most azon idegesítem magamat, hogy új lakók költöztek felénk, és elég hangosak. Már akkor is stresszeltem magam azzal, hogy vajon kik fognak fölöttünk lakni, amikor még csak keresték az albérlőket. Most is görcsben van a gyomrom, hergelem magam, hogy nem fogok tudni aludni tőlük, de valójában attól nem tudok elaludni, hogy azon pörgök, milyen szöveggel menjek fel szólni nekik hogy halkuljanak.De valószínűleg nem fogok felmenni mert nem akarok kiutálni senkit, meg nem akarok vitát.Épp egy filmet nézek, de már stoppolom le amikor fentről valami zajt meghallok.

Mielőtt albérletbe jöttem, kollégiumban laktam, ahol nem tolerált senki senkit. Akkor is mindig görcsben volt a gyomrom, meg az ottani környezet az elmondhatatlanul rossz volt.

Most valami olyan megoldást keresek, ami a kedélyállapotomat javítja, meg valami olyan pozitív képességet ami elfedi azt a negatív képességemet, hogy minden neszt meghallok. Meditációval, jógával oldható ez a feszültség? Tud valaki ajánlani valami jó módszert? Pszichológust ne ajánljatok, oda magamtól is eltalálok. Most egyelőre olyan módszert keresek, amihez nem kell orvos, se túl sok pénz, se gyógyszerek.

Aki hasonló helyzetben van, főként olyan írjon, de minden értelmes választ szívesen fogadok.

Köszönöm előre is!