Mit tegyek ez ellen a szorongásos érzés ellen?

Felejtsd el azt a gondolatot, hogy a szived nem birja. Gondolj csak bele, ha edzel, akkor is szaporabb a pulzusod, hevesebben ver a szived. Ha nyugalmi helyzetben is radtor, akkor sem lesz nagyobb munka a szivnek ez, egy kis edzes neki. A felelmed az, ami taplalja ezt. Fejben kell eldonteni, hogy nem foglalkozok ezekkel az erzesekkel, mert ezek csak erzesek. Az idegrendszered kimerult, igy adja le a felesleges feszultseget, termelodnek a stresszhormonok, ami izgatottsagot, nyugtalansagot okoz, helyenkent akar panikrohamokat is. Ha atprogramozod tudatosan a gondolkodasodat, hogy nem lehet semmi bajod, a tested eppen azt teszi amit eppen jonak lat, es neked ebbol abszolut nem szarmazhat karod, akkor idovel enyhulni fognak a testi tunetek, akar meg is szunhetnek. Meg kell tanulni lszrni a dolgokat, kulonben beleorul az ember. Ha megis ugy erzed segitsegre van szukseged, pszichologus is segithet feloldani a problemaidat. En a Brandenburg Neurot tudom ajanlani es a citromfu teat, az hogy mozogsz nagyon jo, probalj valami intenzivebb sportot is uzni, vagy dinamikusabba tenni a megszokott edzesedet. Hogy elfaradj, elegjenek a folosleges stresszhormonok. A sport elosegiti a neuroplaszticitast amellett, hogy boldogsaghormonokat termel- ami ugye azert jo, mert ha jo a kedve az embernek, kevesbe szorong- es hosszutavon nem termelodnek oruletes mennyisegben a stresszhormonok sem a rendszeres testmozgasnak koszonhetoen.

Udv,

Egy gyogyulo felben levo hipochonder-panikbeteg :)