Mit csináljak, ha mentálisan kezdek nagyon rosszul lenni?

Alapból enyhén labilis voltam, de ez a helyzet már nagyon kikészít. Össze vagyok zárva a toxikus családommal, nem tudok elmenekülni előlük. Állandóan veszekednek, ordibálnak aztán ugye én vagyok a hibás... Közben meg két hét múlva érettségi is, de nem tudok tőlük tanulni. De igazából az érettségit valamennyire már elengedtem, nem is az a bajom. Hanem az, hogy nem vagyok jól. Állandóan remegek és nem kapok levegőt, szédelgek és nem tudom miért. Meg egyszerűen sokszor csak meg akarok halni, mert nem bírom a családomat. Sajnálom, ez van. És emiatt meg gyűlölöm magam. Nagyon pocsék az egész helyzet. Nem engednek ki sétálni se, mert akkor hazahozom a vírust. Szóval csak itthon próbálok kicsit edzeni, hátha jobb lesz. Meg az ablakomba ülök a levegőre. De szerintem kezdek teljesen megőrülni. Nagyon sok elfojtott agresszió is van bennem azt hiszem, amit saját magamon vezetek le. Egyébként itthon a helyzet eddig se volt jó, de valahogy tudtam kezelni. Csak most ugye az összezártság meg a közelgő érettségi is egy stressz, nem beszélve az hírekről, meg a családban lévő paranoiaról.. Mit tudnék csinálni ilyen helyzetben? Legalább az állandó remegés és szédülés múlna el. :(