Hogyan tegyem túl magamat a régi traumákon?

Szóval már egyetemista vagyok, de a gimiben eléggé sok trauma ért, bántottak, végig szorongtam emiatt.

Pszichiáterhez járok/jártam már akkor is, gyógyszert szedek, de konkrét diagnózist egyik orvosom se mondott, nem tudták hogy mi a bajom pontosan.

Igazából amiket érzek, azok az hogy hangokat hallok, amik főleg derrogálóak és rossz közérzetem lesz tőlük. Hangulatingadozásom van, mentálisan picit néha összeomlok kisebb megterhelésekre is.

Mindig mikor megpróbálom elásni magamat valamilyen témában, és kiteljesedni valamiben akkor jönnek ezek a hangok és dózisemelés lesz a gyógyszerben, amitől mindig tök sokat alszok.

Igazából vannak időszakok, hogy teljesen tünetmentes vagyok, de vannak olyan időszakok is, (pl stressz és vizsgaidőszak alatt) hogy visszatérnek ezek a hangok és rosszul vagyok olyankor mindig

Próbáltam már kb mindent, meditáció, agykontroll, több gyógyszer, pszichológusok és orvosok, de mindig vannak olyan időszakok (kb 2-3 hónaponta) hogy visszatérnek ezek a hangok és érzések és olyankor el kell jönnöm a suliból mert annyira rosszul vagyok :(

Mit tehetnék a jobb közérzetért/kiegyensúlyozott életért?

Pszichológusból már egy csomónál voltam, de egyik se használt, nekem nem használ a pszichológuslátogatás. Nem szeretek oda járni és csak felingerel hogy idegeneknek kell beszélni a magánéletemről !!