Borderline személyiségzavarom van, és képtelen vagyok kontrollálni magam az evés terén. Mi a megoldás?

A többi önkárosító magatartás már ritkább (vagdosás, több gyógyszerbevétel), de most meg attól szenvedek, hogy minden rossz érzést az evéssel csillapítok. Hogy szokhatnék le erről? Inzulinrezisztenciám van, ezért nagyon oda kellene figyelnem az evésre. Fogok járni pszichológushoz, de addig is szívesen fogadnék tanácsokat.