Van olyan, akinek sikerült legyőznie a generizált szorongást?

Spirituális könyveket olvastam, melyekből megtudtam ki vagyok valójában.

Ideig oraig tudom tompitani... vannak technikak, amik neha segitenek. Pl leirom es rendszerezem a felelmeimet, amik miatt szorongok. Majd leirom, mi a legrosszabb, ami tortenhet es elgondolkodok, hogy tulelnem e vagy tenyleg olyan rossz e, mint hiszem. Aztan azt is leirom, tudok e valamit tenni a felelmek ellen (pl felek, hogy beteg leszek, ezert egeszsegesebb eletmodra fogok torekedni, es rendszeresen jarok szuresekre). Azon is megrobalok elgondolkodni, mennyi az eselye annak, hogy bekovetkezik, amitol felek. (pl, hogy lezuhan velem a repulo... mikor tudom, hogy egy autonak tobb eselye van elutni). Egyszoval megprobalok realizalni, ervelni magammal a felelmek ellen. Ettol fuggetlenul meg nem sikerult legyoznom a szorongast. Foleg, hogy a generalizalt a azzal jar, hogy legtobbszor felkelek reggel es meg mielott barmire gondolnek, maris szorongok, azt sem tudom, mi miatt. Ilyenkor a nagyon gyors figyelemeltereles hat. Azonnal belekezdek a napi teendokbe, hogy elfeledkezzek rola.

Én Prozacot(fluoxetin) szedek reggelente 3x20mg, alváshoz 1mg xanax, de csak azért mert pörög az agyam, legyen az pozitív vagy negatív. Gyógyszer mellett rajöttem az okokra, mert logika mentén felfogtam mindent, viszont annyira lesz*rom érzésem van, hogy jelenleg 20 perces pszichiátriai konzultáció elég. Öngyilkos szuicid hajlamom volt, félelem érzet, másokban való bizalmatlanság stb. Minden ott kezdődött, hogy 6 évesen megeroszakoltak több, mint szazszor(fiú vagyok), állandó szegyenérzet, mikor nem is nekem kellene szégyenkezni....stb. Nekem idő kell, pszichoterápiához, nagy szenvedés kell ahhoz/motiváció, de jelenleg gyógyszerek működnek. Tűzoltasra, okok megtalálására jó. Nem hiszek a pszichológiában, olyan, mint egy baráti társalgás. De lehet még kellene próbálni. De élvezem, hogy nem szenvedek.