A pszichoterápia tényleg ennyire durva lesz?

A pszichiáterem javasolta a pszichoterápiát a kezelés mellé (közepes depressziós epizód, szociális fóbia, nem meghatározott szorongás). Ma voltam a pszichológusnál és meséltem neki magamról, valamint elmondtam neki azt a dolgot, ami jelenleg legjobban bánt és tanácsot kértem tőle. Eléggé nyers volt, kicsit lecseszésnek éreztem a dolgot. Mondott pár hasznos dolgot is, de most inkább érzem magam elveszettnek, mint mielőtt elmentem volna hozzá. Azt mondta, hogy a terápiát ne egy kellemes sétának képzeljem el a napsütésben, hanem inkább úgy, hogy a kiba**ott Mount Everestet kellesz megmászni. Ezt szó szerint így mondta. Azt is mondta, hogy ő nem fogja nekem megmondani mit csináljak, erre ne is számítsak. Pénteken megyek újra, egyelőre még tart az "ismerkedés" és ez olyan 4-5 alkalomig fog is, de pénteken már valami tesztalpot is fog adni, amit majd otthon kell kitöltenem. Aztán a 4-5 alkalom után megbeszéljük majd mit akarunk elérni és ehhez milyen terápia kellesz.

Akinek van ebben tapasztalata írna róla, hogy mire számítsak?