Erős szorongásból ki lehet jönni segítség (gyógyszer) nélkül?

Pszichológus/Pszichiáter... Kérhetsz gyógyszer nélküli kezelést is, viszont egyedül nem fog menni.. Ne félj segítséget kérni, ők pont ezért vannak.

Alapvetően ha nem egy bipoláris zavarról van szó, akkor a gyógyszer csak olyna mint egy fájdalomcsillapító, nem gyógyít csak megszünteti a tünetet. Igen gyógyszer nélkül ki lehet jönni. A pszichológus jó megoldás lehet, ott fel se merül a gyógyszer, csak beszélgettek. Emellett pedig önfejlesztő, önismereti könyvek segítsége is óriási lehet, h amindenképp egyedül szeretnéd csinálni, fontos az önelemzés, napjában többször egy érzelem csekk, "Most hogy érzem magam?" "Mi okozta ezt az érzést benne?" illetve ott vna még a hálanapló módszere is, amiről biztos hallottál, szerintem itt fontos, hogy ne a tetőért a fejed felett akarj hálás lenni, ismerek olyat akiben pont ez növelte a szorongást, hogy olyan dolgokért amik egész életében természetesek voltak, nem tudott hálás lenni. És hát basszus szomorú de persze hogy nem tud, azért sokszor az se képes, aki jól van, szóval inkább egy szép naplementéért, egy aranyos kutyáért, egy szórakoztató videóért a neten legyél hálás, ezek apró de kis pluszok, vagy mindegy miért csak amiért megy. Hosszú idő alatt de felrakhat a pozitív spirálra.

Ki

Kedves kérdező! Milyen fizikai tünetekkel küzdesz?