Alvásproblémában tudnátok segíteni?

Van egy olyan gyógynövényes kapszula, ami vény nélkül kapható, a neve Valeriana álom. Páromnak ez használt, így tud aludni.

Én is ilyen vagyok, órákig forgolódok...de sajnos nekem csak az antipszichotikum hatott amit bipoláris depresszióra kaptam, mióta emelték azóta alszom jobban. A jobban annyit takar hogy három óra helyett csak egyet forgolódok és rendszerint felébredek hajnali 3-4 között.

Ha végképp nem tudsz aludni és semmi nem válik be, keress fel egy alvásszakértőt.

Egyébként függ attól is hogy mennyire fárasztod le magad napközben, koffein fogyasztásától is.

meg mondom szerintem mi van

te is magára az alvásra koncentrálsz arra hogy a semmibe vessz , nem magára a folyamatra.

engedd el. ha jön az álom jön ha nem nem , nem kell rágörcsölni.