Az valóban hatásos ha valakit kitesznek a fóbiája elé? Vagy inkább csak ront a helyzeten mintsem használ?

Kétfelé technikát használnak a szakemberek is. Vagy fokozatos szoktatás, vagy az un. elárasztásos technika.

Pl. a kígyófóbiással előbb csak a kígyós képeskönyveket nézik - ez a lájtosabb módszer -, vagy elmennek egy kígyóverem mellé, és belökik oda a delikvenst. (Nyilván nem mérgeskígyók közé.)

Na ez a durvább.

Ez utóbbi nem mindenkinél alkalmazható, de az biztos, hogy gyorsabb és hatásosabb.

Semmit nem jelent, hogyha nem találkozol rendszeresen a fóbiád tárgyával. Pl rettegsz a kígyóktól, akkor hacsak nem olyan helyen élsz, ahol bármikor láthatsz egyet, akkor a félelmed visszatér, mert olyan mélyen gyökeredzik.

Ez tény. Nagyon hangzatos, hogy bemész egy pókokkal teli helyre, és kijössz, jupí, nem félek tőlük többé, csak ez nem így működik.

Challenge repeat, újra és újra és újra és újra... míg valóban sikerül átírni az agyat.