Hogyan tartsam magam "egészségesen" télen?

Beköszöntött a sosem várt tél, ez egy ritka elkerülhetetlen dolog. Makk egészséges vagyok nyáron, még olyankor sincs kint a derekam, nem hogy télen. Bunda zoknit húzok, bokám sincs kint. Vastag sál, vastag sapi, kesztyű. Vastag kabát, alatta bördzseki. Szerintem ennél többet nem nagyon tehetek a réteges öltözködésért, viszont mindig megfázok. Orrdugulás, orrfolyás, torokfájás. Ennél nagyobb betegségek nem szoktak utolérni. Nem akarok minden kilincs után kézfertőtlenítőzni, kezet mosni, mert az sem egészséges ha túlzásba visszük. Kiszáradna a kezem is, ami extrém idegesítő. Azt sem tudom elkerülni, hogy ne köhögjenek rám buszon/munkahelyen.

Lehetetlennek tűnik, de akikkel mindez megtörténik, széthúzott kabátban járnak, nyakuk, derekuk kint van, azok meg sem fáznak. Az más dolog hogy később mi lesz..

Illetve milyen vitamin ajánlott? Ami erős, tényleg támogatja az immunrendszert, esetleg olyan ami mindenféle vitamint tartalmaz?