Melyik c vitamint illetve multivitamint érdemesebb megvenni fizikai munkát végzőnek?

A por alakú, gyógyszertári C-vit. olcsóbb és adalékmentes. Gyümölcslében kell elkeverni, mert a felszívódáshoz szüksége van a szervezetnek a gyümölcsből nyert infókra is. Ez érvényes a tablettára is. Én 2grammot szoktam naponta, apránként meginni belőle.

Mit értesz gyümölcsből nyert infó alatt?

One-a-dayt szedek és a Sciteces Multi Pro Plus is nagyon jó. Animal Pak a csúcsok csúcsa állítólag, meg jó drága is. Régebben szedtem Universal Uni-Vitet az is elég jó. C-vitamint pedig bemész a gyógyszertárba és kérsz aszkorbinsav port, majd elkevered vízben, de nagyon savanyú.

Én citromos vízben szoktam feloldani a C vitamint, úgy nem érezni kifejezetten a savanyúságát a citrom mellett, de ha nem vagyok beteg, akkor max. napi egy késhegynyit, betegség esetén is max 2-3 késhegynyit. A többi legyen inkább kajából, pl. savanyúságok, gyümölcsök, hazai zöldpaprika.