Aszkorbinsavat megéri venni? Milyen a felszívódása?

állítólag szétmarja a fogadat. ezt hallottam.

Jobban jársz cinkes retard C vitaminnnal.

Megéri venni, 1000 valahány ft egy piszok nagy doboz a gyógyszertárban. Ez kb. életed végéig elég lenne...

De ebből is csak 500-1000 mg-ot (fél/egy grammot)

szabad naponta szedni.

Fogzománcot nem mar, sőt csontot erősít.

A dobozolt tablettázott c-vitamin tabletták kb. 5000%-al drágábbak. De hát a gyógyszergyártóknak is meg kell élni..

Mi (5 fős család) évek óta a nagy kiszerelést használjuk, és azért fogy.

Nem marja szét a fogat, mivel csak a neve citromsav. Valójában enyhén lúgos anyag. Gyomorsav lekötésre is megállja a helyét. A felszívódás...

Amíg a gyomrodban van, felszívódik, ez kb 2 óra. A felszívódást segítik a gyümölcsök, pl egyél mellé egy almát, vagy bármilyen más gyümölcsöt ( téves info, hogy az alma tele van C vitaminnal, gyakorlatilag alig található benne, ezért is barnul gyorsan) A D vitamin szintén segít a felszívódásban. ezt a Naptól kapod a legolcsóbban. 12 perc után kezd termelődni a D vitamin. Ha nem tudsz ennyit napon lenni, akkor érdemes tablettát venni.

Ha készítesz 1 liter limonádét, vagy teát, 3-6000 mg aszkorbinnal, és naponta többször iszol belőle, folyamatos lesz a c vitamin felszívódás. Dohányosok, betegek napi a C vitamin szükséglete 8-10.000 mg is lehet. Túladagolni nem lehet. A felesleg a vizelettel távozik. Hirtelen nagy adag alkalmazása pedig hasmenést okozhat. 1000mg nagyjából egy teáskanál.

Az ára a töredéke a tablettáénak, holott ugyanezt az aszkorbinsavat tartalmazzák...