Az sok ha ezeket mind beveszem? Milyen hatásai lehetnek ezeknek?

néztem azokat is, de az ilyen multivitaminokban mindben nagyon kevés van egy-egy vitaminból... Átlagban ilyen 30-50% RDA, én pedig szeretnék mindből eleget bevinni. A másik pedig, hogy amit most vettem magnézium, a Dr. Chenes, nem volt drága, 1200 Ft és 1000 mg Magnnézium-laktát van benne, ez lehetséges, ilyen áron ennyi? És ez nem túlzás már, nem káros? Mert pl. láttam valahol hogy az ajánlott mennyiség 250 mg és a Magne B6ban is annyi van (már ha beveszed a 6 tablettát egy nap...ÉS anyagilag se annyira jó de más kérdés), de van a Magnesii Citricii ami gyógyszertári és az 500 mg magnézium-citrát egy tablettában, de napi kettőt javasol a betegtájékoztató! Most akkor ez hogy van?

Köszönöm a választ :) És mettől van az, hogy túladagolás lép fel? Milyen mennyiségtől?