Hogy lehet egy nagyon gyenge immunrendszert megerősíteni?

Ne menj vissza dolgozni vagy az iskolába a teljes gyógyulásig. Ha még az előzőt se heverted ki, könnyebben elkapsz egy másik fertőzést.

Sűrűn mossál kezet. Ezzel nem tudom, hogy voltál eddig, de valahova megérkezéskor, étkezés előtt, WC után, koszos tárgyak fogdosása után alap. Tömegközlekedésen kesztyű (amikor az időjárás hideg). Távolságtartás. Elég alvás, vegyes táplálkozás, multivitamin. Séta a szabadban legalább fél óra vagy több. Lelki kiegyensúlyozottság, pozitív kapcsolatok.

Szedj multivitamint, igyál sokat, étkezz egészségesen. Leírtad a választ magad is.

Fermentált ételek, rostok, zöldség-gyümölcs, húsleves.

Mozgás napi szinten (akár csak egy fél órás séta), elegendő alvás.

Semmit. Az immunrendszer nagyjából adott. Olyan amilyet nyertél a genetikai lottón.

Nem lehet erősíteni. Nem is lenne jó ötlet mert autoimmum betegséget és allergiát okoz a túl erős immunrendszer.

Vitaminhiányod ne legyen, de a többlet vitaminbevitel nem véd meg! Kerüld a stresszt és a beteg embereket. Aludj eleget minden nap. Mást nem tudsz tenni.

Elég sok embert ismetek aki gyorskajákon él és meg sem mozdul sőt dohányzik és iszik is. Nem figyel semmire mégsem beteg soha. És az ellenkezőjét is. Nem ezen múlik.

Ne hibáztasd magad. Most mindenféle járvány van könnyű elkapni.

Vegyél maszkot ha tömegbe mész figyelj a kezfertőtlenitésre de ez is csak csökkenti az esélyeket.

Az immunrendszert nem lehet erősíteni. Nem akkor jó ha erős hanem akkor ha egyensúlyban van.