Multivitamint vegyek vagy külön abcd-t?

Én sokkal jobban szeretem a gyógynövény kivonatokat, tablettákat.

Például a gránátalma koncentrátumot százszor jobbnak, mintha napi szinten szednél multivitamint.

Meg az illóolajokat is jobbnak tartom ... pláne, ha stresszesek vagyunk.

Szerintem azért nem a legjobb a multivitamin, mert hiába van benne sok minden mégse hasznosul megfelelően, meg sokszor kevés.

Pl hiába van benne B12 ha az ugyancsak benne lévő C gátolja a felszívódását. Vagy hiába van benne vas, ha a benne lévő Mg gátolja a felszívódását. Tehát vannak vitaminok amiket 1-2 óra eltéréssel szabad csak bevenni. A D vitamin adag ami benne van az semmi szinte, és fontos lenne K2 vitamint is szedni mellé ami egyik multivitaminban sincs benne. Egy idősebb ember akinek a szervezete már nehezebben veszi fel a vitaminokat szerintem az szedje külön a D vitamint. Nem írtad hogy idős lennél , de ahogy öregszik úgy lassul a felszívódás is, a magnéziumé is.

Egyes gyógyszerek is gátolják bizonyos vitaminok felszívódását, a cukor és a gyomorsav gyogyszer a B12-ét. Ez benne van a gyogyszertályékoztatóban is. Ezért érdemes külön szedni pluszban.

E mellett a zsírban oldódó vitaminok mellé enni is kell egy kicsit tehát hiába iszol mellé ha nem nem eszel.

Szerintem ha alultáplált valaki akkor mindenféleképpen jobb mint a semmi, de ha változatosan eszel akkor nem a multivitamint kellene szedned.