Kényszerbetegség, fóbia, vagy jogos félelem?

19 éves vagyok. Kb 17 éves koromtól kezdve elkezdtem "félni" a kosztól, baktériumoktól. Úgy kell elképzelni, hogy pl. mikor hazaérek, a farmerom egyből átcserélem (ugyanis buszon/suliban ülök benne, összeszedi a koszt, amit nem akarok a lakásban széthordani), pólóval illetve pulcsival szintén ez a helyzet. Egyszerűen kellemetlenül érzem magam, ha otthon olyan ruhában ülök/fekszek le a kanapéra, amiben egész nap "kint" (értsd: nem otthon) voltam. Az ágyam hiába le van takarva, nem teszek rá semmit, se használt ruhát, se táskát. Állandóan fertőtlenítem mikor hazaérek a telefonom, és a kezem is sokszor. Az állandó kézmosásról nem is beszélve.

A barátnőm házában lévő macska-és kutyaszőrtől irtózom. Ki-be járkálnak szabadon az állatok, hoznak be minden szart és sarat. Ha megsimogatom valamelyik állatot, már egyből indulok is kezet mosni. Ha felmegy valamelyik az ágyra, konkrétan hányni tudnék.

Valamit tehetek ez ellen? Érzem, hogy túlzásba viszem az állandó öltözködést és az állato szőrétől való félelmet, de mindig kellemetlen érzés fog el a fent említettektől, rosszul érzem magam. Mondjuk az sem segít, hogy pilonidális cisztám van, és rettegek, hogy elfertőződik és begyullad. De ezt tényleg csak megjegyzésként.

Tehát van valami módja annak, hogy megnyugodjak, abbahagyjam az aggódást?