Ajánlotok jó immunrendszer erősítőt? Szeptember óta vagyok pedagógus.

Az összes közül a D vitamin és a C vitamin a legfontosabb! Lehet olyan kiegészítők, melyek segítik ezek hasznosulását, pld a K2 javítja a D vitamin hatását.

Ha beteges vagy, akkor javasolt akár 10-15 ezer NE D vitamint +K2.

A C vitamint is, ha beteg vagy azt is lehet nagy dózisban akár 15000 mg, napi 5-6 kávéskanálnyi aszkorbinsav vízben feloldva. előtte esetkleg egy-két szelet almát megenni, mert a flavionok segítik a C vitamin hasznosulását (nem csak úgy átszalad rajtad). Nem kell félni a nagydózisú C vitamin használatától (én már évtizedek óta így szedem), mert ha sok akkor a vizelettel távozik ui. vízben oldódik. Egy esetben kell csökkenteni, ha hasmenést okoz, akkor ott a határ amennyit még fel tud venni a szervezeted, és akkor egy kicsivel csökkenteni kell a bevitt adagokat. Érdemes esetleg így ki kísérletezni, hogy a számodra mennyi az a mennyiség amely még nem okoz hasmenést.

Ezenkívül persze a szabad levegő, séta, mozgás/futás. A félelem és a szorongás kerülése.