Immunrendszernek jót tesz he edzük?

Az immunrendszer nem úgy működik, ahogy elképzeled. A kosz arra jó, hogy megismerje az immunrendszered az ellenséget. Ugyanezt tudják az oltások is, az elölt/összetört/legyengített kórokozó fehérjéit vagy külső burkát "megmutatjuk" az immunrendszerednek, és így ha az igazi ellenséggel találkozik, már azonnal felismeri, nem lesz ideje pl. az influenzának elszaporodni benned.

A tisztaság azért jó, mert amelyik kórokozó nincs ott, az nem is betegít meg. A 100% tisztaság (steril szoba) működik is, csak ugye a hétköznapi életben nem megoldható. Azért a kórokozók gyérítése (kézmosás) és bizonyosak elpusztítása (tojás, hús hőkezelése fogyasztás előtt, hogy az esetleges szalmonellát elpusztítsuk) segít, így kisebb valószínűséggel betegszel meg.

Ráadásul bizonyos kórokozóknál igaz, hogy sokat kell belőle bevinned, hogy megbetegedj, vagy olyan is van, hogy minél több jut be, annál betegebb leszel (pl. szalmonella).

Ezen kívül még egy csomó minden befolyásolja az immunrendszer működését. Ha éppen az edzést említetted: a fizikai megterhelés rövid távon gyengíti az immunrendszert, mert a szervezet kifárad és kevesebb energia jut a betegségek elleni küzdelemre. Hosszú távon viszont erősödsz tőle, tehát miután kipihented magad, védettebb leszel a fertőzésekkel szemben is.