Pénteken fogorvoshoz megyek és már most elkap a szívdobogás ha rágondolok, hogyan éljem túl?

Sajnos mindig rettegtem a fogorvostól, ezért 7 éve nem is látott. Annak ellenére nem rossz a helyzet, csak egy töméscsere, egy új tömés és egy fogkő leszedés kell.

Viszont… én nagyon félek. Múlt héten voltam konzultáción, akkor mondta miket kell csinálni. Én már a konzultáció előtt sem tudtam aludni, ráadásul úgy remegtem, hogy a tükröt alig bírta betenni a számba. Ilyenkor megfeszül a nyelvem, hányingerem lesz, befeszül a szám, remegek a szívem ezerrel megy. Nem is tudnék konkrét okot mondani, hogy miért félek, sosem volt fájdalomban részem fogászaton. Egyszerűen kiszolgáltatottnak érzem a helyzetet és pánikolni kezdek.

Pár hónapja voltam mr-en, és ott is elért a pánik, amiért mozdulatlannak kellett lennem. Szerintem attól félek, hogy “nem menekülhetek”, bezártság érzetem lesz a fogászati székben is.

Mit tegyek, hogy mégis túléljem? Azaz, bírjam tátani a számat, ne kapjak hisztirohamot?