Diétázok egy nap 6 szor eszek szerintetek miket egyek és miket ne? Pl. Valakinek valami bevált módszer?

Kedves Jamonal2, a kérdésedből nem derül ki, milyen okból és/vagy milyen célból diétázol. A napi 6 étkezés igazán előnyös, nyilván igyekszel egyik étkezés mennyiségét sem túlzásba vinni. De, hogy mit egyél, és mit ne, azt csak az ok, illetve cél közlése alapján lehet ajánlani. Ha fogyni akarsz - ez a legáltalánosabb cél -, ajánlom, növeld az egyéb zöldség és gyümölcs arányát a rizs, krumpli, kenyér mennyiségével szemben. Ha sportolsz, akkor az edződdel beszéld meg a részleteket, de van dietetikus a társadalombiztosításon belül is, kérhetsz beutalót a házi (régebben körzeti) orvostól. Fiúk, lányok, minderről mi a véleményetek?