Nőhetek még 3-4cm-t, van erre esély?

Szia Kérdező,

Szerintem 16,5 évesen még fogsz nőni - anno az osztálytársaim még nőttek ennyi idősen.

Milyen alkat vagy? Ha nem vagy túlsúlyos, ne spórolj ebben az időszakban a szénhidrát és fehérjebevitellel, ehetnél valami multivitamint is (ha van erre külön kereted).

Na meg az ivás! Alkoholosat, szénsavasat lehetőleg ne - a szénsav nem túl jó a csontoknak, legjobb a szimpla víz.

Az alvás nagyon fontos, mert aközben (egy-egy alvás végén) növöd a legtöbbet. Ill. ne dohányozz, mert az 'visszaveti' a folyamatot. Persze vannak magas bagósok is, de saját magadhoz/'lehetőségeidhez' képest magasabbra nősz, ha nem cigizel.

Összefoglalva: Megfelelő evés, mozgás (sport, bár a suliban biztosan van mindennap tesi, később az alakformálás sem mellékes), alvás + elegendő folyadékbevitel.

1 év múlva írd meg, hogy alakult a dolog! Sok sikert!

P.S.: Egy kis biosz adalékul:

[link]