Tomegnovelot, proteint, kreatint szabad egyszerre hasznalni?

Ha van rá keret akkor mehet egyszerre a 3, de pl a tömegnövelő helyett elég volna maltodextrin-t használni a proteinbe. Hisz lényegében a tömegnövelő is attól olyan amilyen hogy megemelt szénhidrát van benne, de ezt Te magad is összedobhatod

Én úgy csináltam hogy szőlőcukrot raktam a tejsavóhoz, meg amikor a kreatint próbáltam ki akkor azt is hozzáraktam.

Nyilván ezek a kiegészítők Amerikában már ismertek voltak a 2000-es években, tehát nem okozhat kárt.

Azonban csak olyat vegyél amiről Te is tudod hogy létező termék, van valamiféle reklám körülötte, nevenincs gyanús terméket mellőzni kell, egyrészt azért hogy ne a pénzed bánja, másrészt azok már okozhatnak betegséget.

Mehet együtt. Steril nem leszel tőle, de fontos, hogy megbízható márkát válassz.

A legjobb az Optimum Nutrition, de nálunk drága. Aztán Biotech, Myprotein. A Scitecet nem ajánlom.