45 éves férfi tudja-e még fejleszteni izomzatát, főleg bicepsz és mellizom tekintetében?

Ez nem kor kérdése, étrendet rengeteget találsz és kalkulátort is amivel tudsz kalóriát számolni. A legegyszerbb, hogy lemész egy közeli terembe megismerkedsz a súlyokkal, esetleg leviszel egy tapasztaltabb barátot vagy fogadsz egy edzőt és ő az étrendtől kezdve mindent elfog mondani, és minden gyakorlatot megtanulsz tőle helyesen kivitelezni.

Én 55 éves nöként kezdtem sportolni nulláról, és nekem is sikerült izmokat elöállítani.

Én 47-évesen kezdtem és aránylag elég sok izmot felszedtem a 3-év alatt pedig nem is az volt a célom.

Csak kondíció javítás miatt jártam a terembe, egy baleset végett aztán megszerettem a súlyzós edzéseket .Nekem nagyon jó lett a közérzetem ezért is csinálom. Az izom amit felszedtem az meg egy plusz jutalom:)

Sportolni mindenképp kell. Bár Én inkább az atletikusságra törekednék mint a mell-bicepszre. Viszont a kérdésedre válaszolva: igen, simán tudod fejleszteni az izomzatodat.