Hogyan, és miként izmosodjak ki annyira hogy a kinézetem elfogadható legyen? Több lent! 14/F

"nem merek konditerembe járni a sok állat közé"

Gondolod, ők így születtek? Lófszt! Ők is elkezdték valammikor, mégpedig

"nem merek konditerembe járni a sok állat közé"

Gondolod, ők így születtek? Lófszt! Ők is elkezdték valamikor, mégpedig hasonló okokból, mint most te.

Neked nem is kell meg konditerembe jarnod.

Elso az etrend, hagyd el a cukros kajakat, egyeb hulladekokat.

Aztan kezdd el a sajat sulyos edzest es az aerobot. 3-4 ev mulva meg johetnek a vasak.

Semmirol sem vagy lemaradva, nyugi.

Konditerembe gyúrni az igénytelenek járnak, akiknek olcsó izmok kellenek, 0 teljesítőképességgel.

Járj SPORTOLNI, úszni.

"akiknek olcsó izmok kellenek, 0 teljesítőképességgel. "

LOL.

178cm magasság és 68 kg,ha csak nem írtad el a kg-ot,egyáltalán nem sok.

Nem csak izomkoloszusok járnak kondizni és so sportág(úszás,evezés,küzdősportok,kosárlabda stb van ami közül választhatsz,nem csak gyúrni lehet.

Minden sport,helyes étkezéssel hasznos tud lenni ha jól csinálják.

Otthon is lehet tornászni,elmész futnu,pár ezerért veszel pár súlyzot felüléseket csinálsz mellette,fekvőtámaszokat stb.