Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Milyen gyakorlatokat csináljak...

Milyen gyakorlatokat csináljak, milyen ételeket egyek ha edzeni akarok?

Figyelt kérdés

Hello.

16 Éves vagyok,el szeretnék kezdeni edzeni.

Olvastam hogy sok fehérjedús táplálékot egyet,közepes szénhidrátot edzés előtt.

Ti mit ajánlotok?

Milyen gyakorlatokat csináljak és mennyit?

2014. jún. 3. 16:28

1/2 anonim

válasza:

Itt nézegess. Honnan tudná itt bárki is, milyen gyakorlatot csinálj, ha nem mondod, mire akarsz gyúrni?

[link]

Egyébként csak feltételezem, hogy nem fogyókúrázni akarsz, hanem izmot felszedni, igaz?

2014. jún. 3. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Igen,izmot fejleszteni. hast és karizmot inkább.

2014. jún. 4. 12:24

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék fogyni, de viszont izomból nem nagyon akarok veszíteni. Az jó, ha egész testre ható minden izmot megmozgató gyakorlatokat végzek hetente 4 alkalommal és...

Hogy is van ez az izomláz? Ha edzés után másnap ismét edzeni akarok, és mondjuk nem tudom ugyanazokat a gyakorlatokat megcsinálni akkor tényleg nem vagyok képes rá...

Ha kevesebb kalóriát viszek be, és futok, mert fogyni akarok, de súlyzóval is végzek gyakorlatokat, akkor izmot fogok veszteni?

Miket egyek ha a hasamról és derekamról, úszógumi, akarok fogyni? Milyen gyakorlatokat csináljak? Kinek mennyi idő alatt ment le a felesleg?

Ha hasról, beslő combról derékról illetve a has alatti részről akarok fogyni, akkor milyen gyakorlatokat ajánlotok?

El akarok kezdeni gyúrni, hogy legyen rajtam valami izom is. Hogy álljak hozzá? Milyen "gyakorlatokat" kéne csinálni, illetve valami külön táplálkozásforma van...

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Férfiak egészsége kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!