Na ezt most nemértem! Súlyzózás fiataloknál?

Súlyzózni a serdülőkor kezdete ELŐTT semmiképpen sem javasolt elkezdeni - ugyanis a szervezet az izmokra gyúr rá, és nem a magasságra - tehát valószínű aki serdülőkor előtt keményen súlyzózik az nem lesz magasabb.

Miután elkezdődött a pubertás,már lehet simán.

Nos akkor lenne káros szeirntem, hogyha ennél többet csinálnál, mondjuk nem 15-15-öt, hanem 40-50-et.. persze ez is az edzettségtől függ, hogy mennyi bír az izomzatod.

Az ízület én úgy tudom, hogyha mondjuk nem elég az ottlévő folyadék, a mozgás hatására folyadék termelődik, így csökkentve a súrlódást a két csont között.

vagyis.. ha valakinek az ott lévő cucc elfolyik, nem az a megoldás hogy fekszik az ágyban, hanem menni - a szervezet újratermeli.

visszatérve.. igen, az élsport valóban káros, de ha csak lazán csinálod, és nem erőlteted meg magad nagyon edzés során, akkor nem gáz.

remélem kb sikerült érhetően leírni...