Hogyan izmosodhatok otthon?

Ahhoz nem kell konditerembe járni,hogy izmos legyél .

Otthon is lehet végezni olyan torna gyakorlatokat ,amitől nagyon fejlődik a has izom.A karizmokat sem a nehéz súlyok emelgetésével lehet megnövelni .Pl 2 l es flakont megtöltesz vízzel,majd nyomkodod a fejed fölé,az 50. kinyomásnál már komoly súlyát érzed .Én többre tartom a szívós fiúkat,akik nem esnek össze egy jól irányzott "pofontól",és 40 m futás után sem .