Az miért van, hogy ha 6 órát alszolm, akkor kipihentebb vagyok, mint mikor 7-et?

Mert az alvás egy ciklusa kb 1,5 óra, tehát az ezzel osztható számok az ideálisak. Ha jót akarsz magadnak, akkor viszont rendszeresen ugyanakkor fekszel és kelsz, így az agy az adott időponthoz legkzelebbi ciklus végén ébred és nem leszel fáradt, nyilván visszafeküdni nem szabad.

Amit az első írt, az igaz, de úgy pontos, hogy az alvás ciklusa egyéni, 1,5-től 2 óráig terjed, és ki kell tapasztalnod, hogy nálad melyik van. Legegyszerűbb módszer, a 6 órát már tudod, kelj néhány napon keresztül 7 óra 30 percre, és vizsgáld, hogy álmos vagy-e vagy sem.