Nagyon kövér vagyok?

Sziasztok ! én egy 13éves fiú vagyok januárba 14...Túlsúlyosnak érzem magam 162cm magas és 65kg .Járok sportolni hetente 2szer 1,5órás edzésekre névszerint Krav-Magára eléggé megfuttatnak minket,kimerítő egy edzés nem kicsit ,emellett bmx-ezem naponta maximum kétnaponta minimum 3órát mindennap,DE nagyon dagadt vagyok izmos is az tény de nagyon zavaró dolog mert kb. szégyellek strandra járni és ilyenek :( . Próbálok figyelni az étrendemre ,de kívánom nagyon az édességet ! Viccen kívűl akkora melleim vannak mint a lány osztálytársaimnak kb. nemtudom ,hogy sírjak vagy nevessek :/ Megmondanátok ,hogy mtkéne tennem ,hogy ledobjak pár kilót és gybe n azt is szeretném kérdezni ,hogy ehhez a kórhoz,magassághoz mennyi lenne az ideális testsúly? Köszi a válaszokat! :)