Mit tehetek, hogy a melleim "lefogyjanak"?

17 leszek, 65kiló, 170cm, fiú. Korábban 7évet fociztam, most is néha futok, 1 hónap alatt megtettem kb. 20km-t kocogva, 25km-t gyalogtúrán. Combom van, egy kis zsír a hasamon is, igazából az nem zavar, DE: a melleim szerintem gázak, hogy milyen zsírosak, kövérek. Nagyon csúnya és zavaró, főleg ha strandolnék. Max. akkor néz ki normálisan, ha fázom, s kihegyesedik. Kérlek ne nevessetek ki.. Mit tehetnék az ellen, hogy ne legyen ilyen mellem, hogyan tornázhatnám le? Tudnátok valami gyakorlatot rá? Konditerembe nem tudok eljárni, valami otthoni gyakorlat kéne, mit/hogyan/mennyit, stb.. :) Előre is köszönöm a megértést!