Le szertnék fogyni de hogy éljak neki sajnos elég nagy a cicim fiu létemre és onnan szeretnék először fogyni azt hallottam h a fekvő azért nem jó mert nyomja magaelött a zsírt akkor mit lehet tenni?

Szerintem az,hogy fiú vagy,még nem jelenti azt,hogy máshogy kellene lefogynod,mint a lányoknak.Kezdj el diétázni,és tornázni.Én Béres Alexandra DVD-re szoktam,mert őt találom szimpatikusnak.Lehet,hogy neked más fog bejönni.Letölthetsz Zumbát is,az is eléggé átmozgat.A lényeg a mozgáson van.Hidd el,egy-kettőre leolvadnak a kilók mindenhonnan,ha komolyan elszánod rá magad.

Először izmot kell építeni, mert a nagyobb izom több energiát használ még nyugalmi állapotban. Aerob edzést ajánlanék, ami abból áll, hogy egy-egy széria közben nem ülsz le pihizni, hanem valamit mozogsz. Péládul sétálsz a futógépen, tekersz a biciglin. A lényeg, hogy a pulzusodat 100-120 között tartsd az edzés alatt. Gyorsabban kifáradsz, de egy idő után hozzászoksz.