Az baj ha fiamnak 26-os a testzsír %-a?14 éves,180 cm és 77 kg.Azon kívül,hogy az iskolában edző terembe jár mást nem sportol,nyílván még a testnevelés órákon kívül.Erről beszélgettünk egy ideje és nem tudtuk eldönteni,hogy kinek van igaza

14 évesen szerintem sok a 26%.

de ezt a 26%-ot rendesen csipesszel méregették ko, vagy ráállt valami parasztvakítós fürdőszobamérlegre?

Ránézésre is hájas?

Ezzel a magassággal és testsúllyal 23,5 a testtömegindexe, ami lényegében ideális, de fontos lenne, hogy ebben az életkorban legalább közepes intenzitással sportoljon, ami egész életére pozitív hatással fog járni. Nagyon gyorsan elszáll ilyenkor a hízás, pedig éppenséggel izomnövelésre, a terhelhetőség, szív- és tüdőkapacitás növelésére lenne a legnagyobb szüksége és egyébként biológiailag erre van felkészülve a szervezet ilyenkor.

A testzsírszázalék egy semmilyen megalapozottsággal nem rendelkező adat, nem lehet szétszedni a testet, ne foglalkozzatok vele.

#3: mondjuk pont a testtömeg index, ami egy semmirekellő adat. teljesen figyelmen kívül hagyja az alkati különbségeket.

És az erőnlétet, a zsír és izom mennyiségét.

Ehhez a magassághoz ez a súly nem sok.

De ha felmerült ez a kérdés, miért nem sportol valamit a tesin kívül?

A BMI-t már nagyon el kéne engedni, az akkora bullshit, mint a fene.

Nekem nőként normális BMI-vel nem volt menzeszem, ugyanis a tzs százalékom alacsonyabb volt, mint ami a megfelelő hormonháztartás fenntartásához és peteéréshez szükséges.

Meg volt olyan csoporttársam is egyetemen, aki BMI szerint kórosan sovány volt, aztán már a harmadik gyerekét várja. Ennyit ér a BMI.

#6: én BMI szerint nekem 70 kg-nak kéne lenni, akkor voltam 84 csúcsformámban, mikor kb semmi zsír nem volt rajtam.

BMI szerint az már túlsúlyos kategória.

Aki meg ugyanolyan magas mint én, csak "vékony csontú" az a BMI szerint lehet úgy sovany, hogy a valóságban dagadt, hájas