Mostanában sokszor van, hogy ha sokat iszok, akkor teljesen átlátszó a vizeletem. Állítólag ez nem jó, mert ilyenkor kimosódik a só és a fontos ásványi anyagok. Már anyira félek, hogy nem merek ini, amikor szomjas vagyok sem. Szerintetek mit tegyek?

Ezek "soft limitek", szóval nincs alátámasztva, hogy a napi 11 az már egészségtelen lenne. Azt kéne megértened, hogy a tünet és a betegség az két külön dolog. Sokat iszol, ezért néha 11x hugyozol egy nap. Ez önmagában nem betegség, csak egy tünet, aminek pontosan ismered az okát. Az életminőséged változatlan, és arra sincs bizonyíték, hogy hosszú távon változna tőle az életminőséged. Valószínűleg vannak előnyei és hátrányai, de ezek vagy ártatlanok, vagy pedig nagyátlagban semlegesítik egymást.

Ajánlásként a Harvardos linkeől:

9-13 years 7-8 cups, or 56-64 ounces

14-18 years 8-11 cups, or 64-88 ounces

men, 19 and older 13 cups, or 104 ounces

women, 19 and older 9 cups, or 72 ounces

Ez valami egészségügyi intézet ajánlása