S. O. S. Mit tegyek? 16 éves srác vagyok, és a felsőtestemhez képest a combjaim és a seggem elég nagy. Mennyit kellen és hányszor futnom vagy esetleg még valamit tennem?

Legegyszerűbb ha veszel kondibérletet és heti 3x lejársz fél éven keresztül. Gyors változás lesz és a kondizás nem is olyan megerőltető, mint ha mindennap ráveszed magad egy 3km futásra!

Ha 16éves vagy, akkor járhatsz gyúrni,amitől nagyobb lesz a felső tested!De semmiféle képen ne használj "nagyobbító szereket",mert impotens is lehetsz később tőle! Futni sok idő kéne,de vannak sportok is amivel formálhatod leadhatod a fölösleget! Sok sikert!:)

Nem gáz! De, ha van időd nézz valami sportot,mert az is segíti leadni,formálni a tested!

Kezdj el gyúrni! :) Akár kondi, akár otthon. Ha az otthonit választod, keress gyakorlatokat, de ne csak a felsőtestre, hanem seggre, combra és vádlira is, tehát mindenhova, és akkor ha esetleg zsír van rajtuk (ne sértődj meg, nem tudom hogy nézel ki) az elég, és izom lesz a helyén. Ha a kondit választod, az edző csinál neked egy edzéstervet az alapján amit elmondasz. Tőle bármit kérdezhetsz, mindenre helyes választ ad ilyen téren.:D