Hogyan tudok leszokni a hajnali kelésről?
Figyelt kérdés
A nyári gyakorlatom már egy hete véget ért, viszont automatikusan még mindig felkelt a testem hajnali négykor, mindenféle ébresztőóra nélkül. A gyakorlat óta igazi feladattá vált hogy átaludjam az egész éjszakát, nem úgy, mint azelőtt. Legfőbbképpen úgy, hogy most már nyári szünidő van, tehát duplán idegesítő a dolog.. Bármi tipp, hogy hogyan tudnám magam visszaszoktatni a rendes alvásidőmhöz?2022. júl. 13. 04:31
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Visszafekszel. Vagy nem, és tényedsz vmi csöndeset. Ha teljesen sötét van, tovább szoktam aludni. Meg ha jól elfáradok.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha kialszod magad és nem vagy fáradt akkor jól van az.
Majd tudja a szervezet mennyi elég.
4/5 Senior Séf válasza:
válasza:Amíg tartott a gyakorlat, stresszben éltél, hogy felébredjél reggel. A sok stressztől beállt a mellékveséd, és most már akkor is termeli a kortizolt, ha nincs rá szükség. A kortizol viszont antagonistája a melatoninnak, ezért ébredsz fel továbbra is. Emellett a a bolygóideged is "beragadt", nem vált át paraszimpatikus idegrendszerre. Emellett az is elképzelhető, hogy a vércukrod nincs egészen rendben. Hajnalra leesik a cukrod, a mellékvese ezt is stresszként érzékeli, és szintén kortizoltermeléssel válaszol rá.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem vagy álmos és úgy ébredsz fel,örülj neki. :)
Ha álmos vagy akkor meg visszaaludhatsz bármikor hisz szünidő van.
De nem hülyeség az előző komment sem..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!