Mennyire használ a gumis tartásjavító heveder? És körülbelül mennyi idő alatt jön helyre a hanyag tartásom?

A te érdeked, hogy hordjad. Gondolom még fiatal vagy és van remény arra, hogy helyre jön a gerinced. Élj vele!

Ha a gerinchez egyszer hozzányúlnak, műtik, sosem lesz már olyan, mint kene lennie. Ideig óráig tudják a tüneteket enyhíteni, de folyton újabb problémák lesznek vele.

A hevederhez hozza kell szokni, azért kenyelmetlen, esetleg fájdalmas, mert külső erővel próbálja jó helyen tartani a gerincet, tehát ellentétes terhelés éri. Pont úgy, mint egy új cipőt, ami feltöri a lábadat vagy egy kemény ludtalp betét ezt is meg lehet szokni.

Először is döntsd el, hogy használni akarod, mert javítani szeretnél az állapotodon. Ha ez megvan, akkor első nap vedd fel és ha érzed, hogy nagyon kellemetlen, akkor vedd le. Ezt párszor játszd el egy nap, ha csak 5-5 percekre, az is jó. Pár nap után vedd fel és viseld egy órát, utána vedd le. Ezt aznap meg ismételd meg mégegyszer. Ahogy hozzászokik a gerinced egyre több időt tölts benne.

Az elején hasznos lehet valami “jutalommal” kombinálni a dolgot, pl hallgasd a kedvenc zeneidet, válassz ki egy sorozatot vagy könyvet amit csak akkor nézel/olvasol, amikor rajtad van, ilyesmire gondolok. Így a figyelmedet is el lehet terelni, könnyebb lesz megszokni.