A testtartásomon tudok változtatni?
Sziasztok, az lenne a kérdésem, hogy tudok-e a testtartásomon változtatni, vagyis inkább máshogyan megfogalmazva, hogy a gerincem egyenes legyen.
16 éves vagyok, és kissé hanyagtartásom van, viszont még nem vészes, inkább a hátam középső részén van egy kis görbület, de ha kihúzom magam nem látszik, ha egyenesen ülök mostantól, és végrehajtok mindennap testtartást javító gyakorlatokat, akkor kiegyenesedhet? Vagy ez hogy működik?
Ha valamit rosszul mondok, bocsi előfordul hogy fogyatékos vagyok
válasza:Szia!
Persze hogy tudsz rajta javítani :-) Azt gondolom tudod, hogy a gerincben van egy természetes görbület, tehát az nem lenne jó, ha tökéletesen egyenes lenne. De azt úgyse fogod elérni.
Keress erre való gyakorlatokat, aztán hajrá. Azért olvass utána alaposan, amit én találtam, hogy fontos, de magamtól nem lenne nyilvánvaló, hogy a lágyéki gerinc védelmében a farizmokat a legtöbb tartásjavító gyakorlat közben meg kell feszíteni. Ez stabilizálja ott a környéket, és nem lesz baja a tornától a derekadnak. Szóval azért olvass utána rendesen, meg ha van valamilyen tornatanár, gyógytornász, gyógytestnevelő rokonod vagy ismerősöd, akkor őt is érdemes kikérdezned szerintem.
válasza:Szia!
De, lehet enyhébb a görbület, éppen ez a torna lényege. Teljesen egyenes nem lesz, de nem is kell. Ideális esetben éppen annyira görbül, amennyire kell neki. Ehhez jó hátizmok és jó hasizmok kellenek, plusz hogy érzed, hogy hogyan kéne tartani a hátad, "merre" van az egyenes.
Amúgy a hanyagtartást orvos állapította meg? Gyógytornára nem küldött el? Mégiscsak az lenne a legjobb, ha egy szakképzett ember tanítaná meg neked a megfelelő gyakorlatokat.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!