Hogyan tudnék tovább aludni?

Sziasztok!

Vagy egy hónapja figyeltem meg, hogy nem tudok 6:30-nál tovább aludni. Ilyenkor szoktam felkelni iskolaidőben, és egyszerűen ébresztő nélkül is felkelek már, akkor is , ha hétvége van és aludhatnék tovább. Fáradt vagyok, de mégsem tudok visszaaludni. Sötét van és csend a szobában, nem tudom, mi okozhatja. 7-8 órákat alszom, de a testemnek kellene vagy 9, úgy érzem, a 7-8-cal nem vagyok elég kipihent.

Vannak esetleg trükkjeitek?

18/L